Finde deinen Fokus

Meistere Ablenkungen, steigere die Produktivität, verbessere deine Selbstständigkeit und erreiche deine Ziele!

Als Coach ist es meine Mission, Menschen dabei zu helfen, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit zu finden. Es gibt keine Einheitslösung für jeden einzelnen, aber gemeinsam finden wir heraus, was für Sie am besten funktioniert. Das „Finde deinen Fokus“-Programm hilft Ihnen ganz gezielt dabei, Ihren eigenen Schwerpunkt zu finden.

In drei Einheiten von je 90 Minuten probieren wir verschiedene Übungen und Aktivitäten aus, um Ihren inneren Kompass neu zu kalibrieren. In den Wirren des Alltags kann es schon einmal vorkommen, dass man seine innere Mitte etwas verliert. Ziel des Coachings ist es, Glück und Lebensfreude wieder mehr Platz im Leben einzuräumen.

Ein Mix aus Bewegung und mentalem Training ist für die meisten Menschen eine gute Wahl. Ein abgestimmtes Sportprogramm belebt das Herz-Kreislauf-System, ist gut für Muskeln und Knochen und stärkt den Energiehaushalt.  

Auch tut es gut, sich täglich etwas Zeit für die mentale Gesundheit zu nehmen. Eine Möglichkeit ist es, Meditation und Achtsamkeitsübungen in den Tagesablauf zu integrieren. Dies kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Darüber hinaus ist es wichtig, sich gesund zu ernähren und sich genügend Ruhezeiten einzurichten. Diese Faktoren beeinflussen sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und dürfen nicht vernachlässigt werden.

Der Weg zu mehr körperlicher und geistiger Gesundheit verstehe ich als eine Reise, die etwas Zeit benötigt, um den passenden Mix zu finden. Lassen Sie uns gemeinsam aufbrechen!